2021年:コロナ禍の今だからこそ、健康ボウリングしてみませんか?
昨年より感染拡大が始まった【新型コロナウイルス】は、年の変わった2021年になってもなお猛威を奮っています。
目に見えないウィルスとの戦いはとにかく他人との接触を減らさなくてはならず、日々の生活を脅かしとてもレジャーどころではないのです。
でも見つけちゃいました。
蜜にならず、健康的で、ストレス解消にもなるレジャー
ボウリングです!
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意外!? ボウリングの消費カロリー
ボウリングは手軽なレジャーにして優秀な有酸素運動
ボウリングの消費カロリーをご存知でしょうか?
意外に多いんです!
1ゲームあたり約50キロカロリー
※一般的なゲームをした場合
ピンとこない?
例えばふつーにボウリングしに行ったら3ゲームくらいやるでしょ?
一人でゆったり投げれば30~40分くらいかかりますかね。
二人で交互に投げれは1時間ちょい。
そうすると約150キロカロリーを消費します。
これは約80分間、軽いウォーキングをした場合に相当するカロリーなのです。
ボウリング3ゲーム ≒ 約80分間のウォーキング
ならば、天気の良い日はウォーキング、雨や雪だったらボウリングなんてのもアリでしょうね。
ちなみに150キロカロリー消費する他の運動は
テニス 20分
野球 45分
バレーボール 60分
など。
運動の強度を考えるとボウリングは優秀なスポーツなのではないでしょうか。
ボウリングは有酸素運動
ボウリングをスポーツとして捉えた時、もう一つ大事な要素があります。
有酸素運動!
ボウリングはボールを投げる(転がす)スポーツですが、そのボール結構重たいのです。
女性なら10ポンド(約4.5kg)
男性なら13ポンド(約5.8kg)
1.5Lのペットボトル3~4本ですよ!
これを片手で投げる(最近は両手投げも流行ってるけど)
それに投球フォームは前の足を深く折り曲げ腰を落とします。
全身運動なのです。
じっくりと筋肉を使ってゆっくり心拍数が上がっていきますが、一つ一つの動作は運動強度が高くないので心拍数が上がりすぎることもなく、年齢や筋力に応じて楽しむことが出来る理想的なスポーツです。
ボウリングが生涯スポーツと呼ばれる所以です。
しかも、ボウリングにはストライクという麻薬が潜んでます(潜んでないか)
ラッキーなピンアクションで取れたストライクでもテンション上がる~
狙って取れたストライクならなおのこと。
「パッカーン!」
という音と弾け飛ぶピンが日ごろのストレスも吹き飛ばしてくれますゼ!!
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奥州市のボウリング場【ボウリングクオリア】
ボウリングクオリアはアミューズメントボックスVILEの3階
さて、奥州市のボウリング場を紹介いたします。
ボウリングクオリア
明るく最新の設備を備えた開放的なボウリング場で全30レーン。
感染症対策もバッチリ行われており、WEBでの予約システムもあるため待ち時間も少なくてすみます。
広くて開放的、時節柄かあまり混んでいないため密にもなりにくい
ゲーム料金
今どきのコンピューターボウリングで1ゲーム650円は普通でしょうかね。
続けて通うつもりがあるならゲスト会員になるのが絶対オトクです。
入会費500円と年会費300円で最初に800円かかりますが、1ゲーム550円となるので8ゲームすればモト取れます。
さらに、満60歳以上なら自動的にセカンド会員となりさらにオトクになる太っ腹!
もう行くっきゃないっしょ!
私もあと1年でセカンド会員となるので、生涯スポーツ「ボウリング」
のんびり続けていこうと思います。
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